Cycling
Cycling is een indoor fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken en werken aan zijn conditie. Deze les is zowel geschikt voor beginners als voor gevorderden. Op muziek en onder begeleiding van een enthousiaste lesgever “klim” je naar ongekende hoogtes!
Step & shape
Step & Shape is een combinatie van stepaerobics en spierversterkende oefeningen. Het aerobic gedeelte zorgt voor een optimale cardio workout. Tijdens de 30’ shape workout ligt de nadruk op spierversterkende oefeningen voor benen, billen en buik.
Bij ons kun je dagelijks terecht voor een brede waaier aan groepslessen, van yoga tot een stevige workout!
Ann - instructor
Bodyshape
Bodyshape is een low impact training op muziek. De nadruk ligt op borst-, billen- en buikoefeningen. Hierbij wordt gebruik gemaakt van dynabands, dumbells, enkelgewichten, fitbal, ...
Back to Motion
Back to Motion is een gevarieerde groepsles waarbij je werkt aan een sterke en beweeglijke rug. Met oefeningen voor kracht, stabiliteit en mobiliteit bouwen we stap voor stap aan meer vertrouwen in bewegen. De les is geschikt voor mensen met rugklachten, maar ook voor wie preventief aan een gezonde rug wil werken.
Power & Pulse
Power & Pulse is een dynamische circuittraining waarin kracht en conditie centraal staan. Elke week varieert de training met een andere focus, zoals core, benen of bovenlichaam. De les is geschikt voor iedereen die fitter en sterker wil worden, ongeacht het niveau.
Yoga
Yoga helpt om meer souplesse te vinden en kracht in de zwakkere delen van je lichaam. Je ontdekt spieren die je nog nooit eerder gebruikt hebt. Naast het fysieke aspect heeft yoga tal van mentale voordelen, het zal je helpen om meer gefocust te zijn.
